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Hace unos meses compartí con alguno de vosotros una lista de reproducción para salir a correr. De tanto escucharla creo que hasta los MP3 se han rayado, así que aquí tenéis el segundo volumen de la RunPacoRun (señores de la SGAE, por supuesto que he pagado por esto). Si no queréis buscar mucho haced click aquí.

Espero que os guste, si no pues comentad lo

¿Que contiene?

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Ayer, día de San Valentín se sucedieron en el mundo muchas historias de amor. Hoy, todavía, llegan a mi algún eco de esas historias, de esos capítulos románticos y hiper-azucarados que tanto me gustan.

Fue un 15 de Agosto de 1997, hace ya 15 años y medio cuando Tania y yo empezamos una relación a distancia, 9750 kilómetros nos separaban, 9750 kilómetros nos unieron de una forma tan fuerte y duradera que aún hoy la amo tanto o más que el primer día…

Muchos mails, muchas cartas, chatear hasta las tantas, llamadas interminables, volar a Perú, encuentros y despedidas, un salto a Holanda, fines de semana de avión, un viaje en coche, vivir juntos, dos embarazos, dos hijas preciosas Naira y Vinyet, muchas ilusiones, retos y cariño… y esto sigue siendo sólo el principio. ¡Te amo!

Aunque sea un anuncio, historias como esta me encantan, no me negareis que es bonito.

Se despertó poco antes de que saliera el sol. Besó a la mujer que tenía junto a él, a sus dos hijas y salió de la pequeña casa de madera, intentando hacer el menor ruido posible. Fuera hacia frío, el sol perezoso estaba a punto de salir, se dirigió al embarcadero cercano. Este estaba cubierto de una fina capa blanca de hielo. Con cuidado subió a su barco y soltó amarras para hacerse a la mar.

Su pequeño velero se mecía en un mar tranquilo, el sol despuntaba ya en el horizonte, izó la mayor y la genova, “esquitx” recibia una ligera brisa de través, iba a ser un dia apacible y navegar en aquellas condiciones era un autentico placer para los sentidos.

Bordeando la costa llegó a una zona de acantilados, escarpados, amenazadores y peligrosos. Protectores de una gruta que se ocultaba entre las rocas. Cubierta por maleza, algún tronco caído y la disposición del propio acantilado que la albergaba.

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Había una vez un heroico caballero, de los que triunfan en cuentos de todas las lenguas y lugares. Su valentía era tan grande, y su espada tan temida, que cansado de buscar dragones, ogros y monstruos de cuento en cuento, decidió abandonar los cuentos y venir a probar su valentía y su destreza al mundo real.

Pero cuando llegó aquí, no encontró temibles criaturas, ni malvados brujos, ni siquiera una pobre madrastra a la que atemorizar con su espada. Y era muy raro, porque lo único que vio fue gente preocupadísima, con la misma cara de susto de todos aquellos que alguna vez había salvado de un dragón o un ogro. Día tras día todos iban de un lado a otro, con prisa y sin hablar con nadie, como si algo terrible fuera a ocurrir.

El caballero pensó que aquella podría ser su aventura más heroica, y resolvió dedicarse por completo a encontrar el misterio de la angustia del mundo real. Buscó, preguntó, indagó, navegó y trepó, pero no encontró nada. Dispuesto a no rendirse, regresó a su mundo de cuentos para hablar con el gran sabio.

El gran sabio calló durante largo rato, y finalmente dijo:

- En el mundo real, como no había dragones ni ogros, se inventaron los enemigos, y ahora los llevan dentro. Cada uno tiene un enemigo hecho a su medida, y está dentro de su corazón. Para unos se llama codicia, para otros envidia, para otros egoísmo, pesimismo o desesperanza. Han sembrado su interior de malos sentimientos, llevándolos consigo a todas partes, y no es nada fácil arrancarlos de allí.

El caballero regresó al mundo, llevando consigo todas sus armas. Y uno tras otro, se fue ofreciendo a cuantos encontraba para liberarles de su mal interior. Pero nadie le hizo caso.

Finalmente, agotado y confundido, arrojó sus armas al suelo con tan mala fortuna que tropezó con la espada y fue a parar al suelo, dándose de cabeza contra un pollo que cacareaba por allí. Al verlo, un hombrecillo triste que pasaba por aquel lugar, comenzó a reír a carcajadas, tanto que casi no podía mantenerse en pie.

Así fue como el caballero encontró por fin la solución al mal de los habitantes del mundo, sólo necesitaban una sonrisa, una pequeña ayuda para desterrar sus malos sentimientos y disfrutar de la vida…. Y
desde aquel día, el caballero, armado con una gran sonrisa, se dedicó a formar un ejército de libertadores, un grupo de gente capaz de recordar a cualquiera la alegría de vivir.
Y vaya si ganó la batalla, tan brillantemente como siempre había hecho.

Felices fiestas a todos, os deseamos lo mejor para este próximo año… Ilusión, besos, abrazos y sonrisas para este 2012. Recordad reír cada uno de los días que nos vienen por delante!

Nos vemos
Paco, Tania, Naira i Vinyet

Hoy estando en el trabajo alguien necesitaba un abrazo, ahora no recuerdo si lo pidió, o si una tercera persona lo sugirió o simplemente ocurrió. ¡Yo soy de abrazar!

El abrazo es una gran medicina. Transfiere energía, y da a la persona que es abrazada un estímulo emocional. Se siente bien, deshace la soledad, derrota el miedo, abre las puertas a la sensación,  ayuda al auto estima, alienta el altruismo (no busco nada, pero aún sin saber por que  quiero abrazar a esa persona),  retrasa el envejecimiento (los que abrazamos nos mantenemos jóvenes durante más tiempo, ¡eso espero!).

Se necesitan cuatro abrazos al dia para sobrevivir, ocho para mantenernos, y doce para crecer. Es tambien, una forma de comunicarse. Puede decir las cosas para las que no tienes palabras. La mejor cosa acerca de un abrazo es que no puedes darte uno sin recibir uno.

No es fácil darlo, no os voy a engañar, aprender requiere tiempo, dedicación y sobre todo haberse equivocado muchas veces. Cuanto mas te equivoques mejor serán los abrazos. No desesperes, poco a poco irá saliendo, sin forzarlo. Dar un abrazo es como escuchar el cuerpo del otro, aunque sea difícil de oír o aunque no estemos preparados para oírlo. Muchas veces es lo que mas nos cuesta escuchar a los demás.

¿Y que hacer para darlos?

Por supuesto, uno de los primeros puntos a tener en cuenta es que no es lo mismo abrazar a un colega, a tu hija, a una anciana desvalida o a una hermosa mujer de pechos prominentes. Cada cual requiere unas cualidades especiales.  Pero si practicas mucho, si tienes paciencia y te esfuerzas aprenderás la presión exacta que tienes que ejercer con cada uno.  Suena muy complicado, ya lo sé, pero no te angusties si no te sale a la primera, sigue probando. Las cosas no salen a la primera, y mucho menos los abrazos.

Los abrazos no son como los besos, un beso lo puedes dar en casi cualquier ocasión y a cualquiera. Con los abrazos es diferente, poco a poco irás notando que salen solos en los momentos adecuados.

Otro punto que es importante saber es aprender a tener paciencia. Diferentes cuerpos tienen tiempos diferentes, y si a unos les basta un rápido apretón, seguro, firme, confiado… otros necesitan dejarse caer poco a poco sobre tu pecho, confiar en que vas a sujetarlos, que tu abrazo sirve para no perder el equilibrio. Dejarse llevar sin perder el equilibrio. Acompasar la respiración, pensar en algo positivo, querer transmitirlo, unas palabras  al oído, que enriquezcan, que alimenten las almas.

Después de un abrazo algo se ha transformado, pero haz como si no te dieras cuenta, como si fuera lo más normal del mundo, como si estuvieras acostumbrado a dar abrazos. Mira a la otra persona, sonríe. Sonríe.

Y os dejo esta historia, que seguro ya habéis leído y el siguiente vídeo que me parece genial.